篮球新手入门基础教程

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

篮球新手入门速成教程

篮球新手入门教学

篮球新手入门教学来啦，让我们一起一步步成为篮球小达人吧！先从基础拍球开始低空拍球：刚开始，先坚持一两个星期的普通拍球练习，之后尝试“低空”拍球，尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下就换手，多做几组。虽然可能会觉得小臂酸痛，但要坚持哦，这是提升腕力和手指对球的感觉的好方法！练习三步上篮每天运球练习后，就可以在篮球场上尝试三步上篮啦。虽然有些人一看就会，但有些人可能需要多练习。不过别担心，根据自己的实际情况慢慢来，三步上篮是篮球最基本的攻击方式，一定要勤加练习哦！每次打篮球前都可以把它当作热身运动。锻炼身体，增强上肢力量做俯卧撑吧！这是锻炼上肢力量的好方法，对打篮球很有帮助。每次练习完运球和三步上篮后，或者单独抽时间练习都可以。刚开始可以先从每组10个做起，之后逐渐增加难度，甚至可以五指撑地做俯卧撑来锻炼手指力量。投篮练习等运球和三步上篮练习得差不多了，就可以开始投篮啦。投篮姿势很重要哦，可以去网上查找资料或者请教体育老师，把投篮姿势学好

篮球新手入门的教程都有哪些？

新手如何训练篮球

新手训练篮球，可以按照以下步骤进行：一、培养球感 腿部绕球练习：每天先用篮球在左腿顺时针转圈一分钟，然后转换到右腿再转一分钟。接着双腿并拢，用球顺时针转一分钟。最后，使用八字形练球方法练习一分钟。坚持一到两周，球感会有显著提升。二、练习运球 绕场运球：每天绕着球场运球跑5圈，以增强对球的控制和移动中的协调性。 原地运球：右手运球200下不停，再转换到左手200下。根据自身条件调整运球次数和速度，重要的是保持连续性和节奏感。如果没有场地，可以带着球边跑边运球，每天坚持半小时。三、学习投篮姿势 选择参照：投篮姿势要正确，可以选择自己喜欢的球星作为参照，学习并模仿其投篮姿势。四、坚持投篮练习 定点投篮：在球场上任意位置进行投篮练习，投几个就换一个位置，以熟悉不同角度和距离的投篮感觉。 每日坚持：每天用正确的投篮姿势投篮半小时，形成肌肉记忆，提高投篮准确性。五、无篮筐练习方法 对墙投篮：如果没有篮筐，可以每天对着墙，用投篮的姿势往墙上投